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17 de noviembre de 2009

COPA DE YOGUR Y FRUTA.

Este es un postre de lo mas rápido y sencillo. Podéis variar las frutas al gusto de cada uno. Os aseguro que refresca mucho, es muy sano y bajo en calorías.



Ingredientes:
- 2 yogures naturales azucarados.
- 1 granada.
- 1 plátano.
- 1 manzana.
- 1 limón.
- 2 cucharadas de azúcar moreno o miel.(opcional si se quiere mas dulce, o se utilizan yogures sin azúcar).

Preparación con thermomix:
Pela el plátano y la manzana y pícalo unos segundos a velocidad 3. Rocía el picado con zumo de limón y reserva. Vacía la granada partiéndola a la mitad y golpeando con una cuchara la corteza(caerán todos los granos sin esfuerzo). Bate los yogures con el azúcar o la miel si optas por usarlas en la thermomix unos segundos, velocidad 2-3. Mezcla con la fruta y sirve en copas. Decora con unos granos de granada y la piel de limón en tiras finas.

Preparación convencional:
Pela y trocea el plátano y la manzana en cuadraditos iguales. Rocía el picado con zumo de limón y reserva. Vacía la granada partiéndola a la mitad y golpeando con una cuchara la corteza(caerán todos los granos sin esfuerzo). Bate los yogures con el azúcar o la miel si optas por usarlas con una batidora o a mano. Mezcla con la fruta y sirve en copas. Decora con unos granos de granada y la piel de limón en tiras finas.


NOTA: Esta receta tiene unas 155 calorías por copa. Si no quieres encontrar los granos de la granada, haz zumo con ella y mézclalo con el yogur.

18 comentarios:

Eva dijo...

Que rico tiene que estar¡¡¡ se me está haciendo la boca agua solo de pensarlo, un beso guapa.

Toñi (picapusa) dijo...

jooo, me apetece!!!! que rico por favor!!! esta noche cae.

besitos guapa

julycar dijo...

uummm que rico, se me hace la boca agua..... delicioso...besos

Paula dijo...

ay con la granda que buena idea, si fresquito de postre, me apetece ya mismo

Salu2. Paula
http://conlaszarpasenlamasa.cultura-libre.net

Nati dijo...

Gracias Eva por tu comentario, es muy fácil y muy nutritivo. Un besazo.

Toñi, es ideal para un postre nocturno jajaja. Yo es cuando me lo tomo normalmente. Un besazo.

Nati dijo...

Si que está rico Julycar, doy fe jajaja. Un besazo.

Paula yo como en el campo tengo 5 granados las utilizo para un montón de cosas. Además tiene unas propiedades buenísimas. En ensalada están ideales y como sirope ni te cuento. Un besazo.

Mª Dolores Andrés. dijo...

Hola Nati, muchas gracias por tan refrescante receta. Un beso.

Espe dijo...

que rico,y que currao maja,me lo apunto,vale?saludines

Vanesuky dijo...

Que delicia de copitas!!Se ven riquísimas!
A mi me encanta la granada y así con yogurt, que ricura.

Un besino guapa,

Vanesuky.

Anabel dijo...

Nati la granada me ha traído recuerdos de la infancia, mi padre siempre me traía sabía que me encantaban, se ve un postre exquisito y fácil de hacer.
Un besín guapa feliz martes

NENALINDA dijo...

Ummmmmmmm que copa mas rica , sana y sin apenas calorias oleee esas son las recetitas que tengo que hace.
Me llevo una ya mismo antes de que no quede naaaa.
Bicos mil wapa.

Angie dijo...

Tienes razón, Nati! Muy facilito y seguro que delicioso. Un besito! (ya quiero ver cómo te quedaron los garbanzos!)

Nati dijo...

De nada Mª Dolores, es un placer. Un besazo.

Espe es muy fácil, se hace en un pispas jajaja. Un besazo.

Vanesuky, este año se me han hechado a perder un montón por culpa de una gota fría que me inundó el terreno y no puede pasar en varias semanas, y con tanto agua se han podrido mas de la mitad. Pero aun así todavia me ha quedado buena cantidad de ellas. Un besazo.

Anabel los recuerdos de infancia son los mejores. A mi padre le encantaban con vino. Un besazo.

Nenalinda a mi lo que mas me gusta de esta receta es la frescura y ligereza que tiene. Un besazo.

Angie ahora mismo pongo tu receta jajaja. Un besazo.

cocinadepepe dijo...

Hola Nati, llevo bastantes días que no pongo el pc solo pongo la receta, hoy tengo mas tiempo y e visto este postres rico y los garbanzos con langostinos muy rico,un saludo de José luis

Eva dijo...

Hola Nati, estupendísima receta, ligerita y rica. Se mete por los ojos, madre mia! lo que debe ser cuando se meta por la boca. Uhmmm.
Besitos.

Nati dijo...

Gracias Jose Luis por comentar mis recetas. Hay veces que vamos mas liados y no nos da tiempo a nada. Un saludo.

Eva a mi como la leche no me va suelo hacer muchos postres que la lleven para tomar algo de lácteos. Este es muy suave y ligero, ideal para prepararnos para la Navidad jajaja. Un besazo.

Karolina dijo...

que copichulas mas ricas por dios!!! madre mia, si es que a veces las cosas sencillas son lo mejor!!

besitos fuchicadores

Nati dijo...

Estoy totalmente de acuerdo contigo Karolina, las cosas sencillas dan muy buenos resultados. Un besazo.

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